Février est le mois du cœur. Alors, ce mois-ci, je mettrai en lumière certains choix alimentaires qui peuvent réduire votre risque de maladies cardiaques. Il devient de plus en plus évident qu'un régime sain pour le cœur ne se résume pas seulement à réduire la consommation de graisses saturées. Chaque semaine de ce mois-ci, j'aborderai un aliment ou un groupe d'aliments qui peut influencer votre risque de développer des maladies cardiaques.
Les boissons gazeuses diètes
Pensiez-vous que les boissons gazeuses diètes étaient un choix sain? Certaines personnes croient que, puisqu'elles ne contiennent pas de calories, elles peuvent en boire autant qu'elles le souhaitent… et elles en consomment quotidiennement. Détrompez-vous!
Une nouvelle étude publiée dans le Journal of General Internal Medicine a révélé que les personnes qui buvaient des boissons gazeuses diètes tous les jours avaient un risque accru de 43 % d'avoir un AVC par rapport à celles qui n'en consommaient pas du tout.
Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui se passe dans le corps pour provoquer cette réaction. Ce que nous savons, c'est que les boissons gazeuses (diètes ou régulières) n'apportent aucune valeur nutritionnelle à notre alimentation. Nous savons aussi qu'elles peuvent constituer une gâterie occasionnelle car elles ont bon goût.
Le message à retenir est le suivant :Les boissons gazeuses peuvent être incluses dans votre alimentation de manière occasionnelle. Elles sont une gâterie à savourer lors d'occasions spéciales, et non quelque chose dont nous avons besoin quotidiennement.
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